Орехи — это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Они содержат кальций, калий, магний, железо, фосфор и другие минералы.
Польза орехов кешью однозначна, поскольку они обеспечивают мощную антиоксидантную защиту и помогают усваиваться многим важным витаминам и минералам.
Грецкий орехи полезны благодаря большому количеству полифенолов, витамина Е и все той же омега-3 в составе. Эти орехи могут улучшать память, концентрацию внимания и снижать тревогу.
В арахисе, как и в любых бобовых растениях, очень много белка и мало углеводов. А значит, арахисовая паста без добавленного сахара — это полезная и питательная начинка для завтрака и дополнение к любимым блюдам. В арахисе много витаминов группы B, которые мы часто недополучаем.
Миндаль это идеальные орехи для тех, кто хочет наладить работу пищеварительной системы и сбалансировать вес
